|
W tym tygodniu może waga nie zachwyciła,.ale spadek jest, trzymana micha i treningi bez wpadek.
O dziwo trzy tygodnie za mną, ten trzeci zleciał jakoś szybciej niż dwa poprzednie 😅
21/84 ✅
|
103,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
|
2071 kcal
|
Fett: 72,09g | Eiw: 119,65g | Kohlh: 240,94g.
Frühstück: Chleb Biały, Biedronka Jajka M , Pomidory, Kujawski Olej (10g), Cebule, Czerwona Papryka, Mleko (Mleko). Mittagessen: Mars Milkyway, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Abendessen: Jabłko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Cukierki z Białej Czekolady, Szynka Drobiowa, Nektarynki, Biedronka Tortilla Wraps, Ketchup, Sottile Gusto Mozzarella Light, Pomidory. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
0,8 kg na tydzień to Ci mało? Lepiej by było żebyś nie traciła tygodniowo więcej. Bo efekt jo-jo murowany. To nie jest sprint...
Raczej bieg z przeszkodami 😉
25 Sep 23 vom Mitglied: klopsik1
|
Klopsik niby tak, ale jednak te kilogram tygodniowo powinnam chudnąc ,dość duża wagą , 6 h ćwiczeń w tyg, wychodzi jakieś 7000 deficytu tygodniowo mniej więcej ...
25 Sep 23 vom Mitglied: paulina_t3
|
25 Sep 23 vom Mitglied: Silver◇
|
Też myślę, że jest ok. Ja mam podobnie. Jutro moja wagowa chwila prawdy. 🤫
25 Sep 23 vom Mitglied: Beatsss
|
Obetnij węgle na rzecz białeczka
25 Sep 23 vom Mitglied: klopsik1
|
Cierpliwości Ci życzę, bo to bez niej często się poddajemy. Bądź cierpliwa a zobaczysz efekty 🤘
26 Sep 23 vom Mitglied: joannaslim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paulina_t3's Gewichtsverlauf
|