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tough week, weight hasn't moved, injured my back and can barely walk, no exercise has me spinning my wheels
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78,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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971 kcal
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Fett: 65,17g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 33,72g.
Frühstück: Oikos Oikos 2% Greek Yogurt, Flaxseed Seeds, Organic Traditions Hemp Hearts, No Name Blueberries, Coffee. Mittagessen: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, President's Choice Crumbled Goat's Milk Feta Cheese. Abendessen: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, High Liner Wild Pacific Salmon Fillets, Baby Spinach, Scrambled Egg. Snacks/Sonstiges: Fresh Lemon Juice, Bragg Apple Cider Vinegar, Peanut Butter, Water. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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