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Without sports, though with proper food weight doesn't reduce. So gym session again today.
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69,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 71,51g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Oat Bran Bread, No Name Spreadable Cream Cheese. Mittagessen: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Olive Oil, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Campino Sugar Free Yogurt and Fruit Candy, Cappuccino. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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