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mostly in maintenance, but I felt the scale creeping up, so I want to dial things in for a week or so 😊
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63,1 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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549 kcal
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Fett: 29,47g | Eiw: 36,39g | Kohlh: 34,46g.
Frühstück: Syntrax Nectar Double Stuffed Cookie Whey Protein Isolate, Great Value Half & Half, Beyond Good Pure Dark 92% Chocolate, Coffee. Mittagessen: Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Minced Garlic, Quinoa (Cooked), Animal Fat or Drippings, Red Cabbage, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Simple Truth Nutritional Yeast Seasoning, Egg. Abendessen: Quinoa (Cooked). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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