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Langsam aber sicher 💯
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134,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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1406 kcal
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Fett: 49,18g | Eiw: 154,69g | Kohlh: 77,94g.
VorFrühstück: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frühstück: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Mittagessen: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker. Nachmittagstee: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein. Abendessen: Aldi Nuss-Mix, Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein, Goldähren Eiweißbrot (42g). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Markus_Rgbg's Gewichtsverlauf
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