|
Выспалась и вес ушел. Ушло мало, больше никаких нарушений режима!
|
54,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 45,35g | Eiw: 136,69g | Kohlh: 75,55g.
Frühstück: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Mittagessen: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Abendessen: Красная Цена Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Mutant BCAA , Сладкий Красный Перец, Льняное Масло. Snacks/Sonstiges: Twix Белый Шоколад, Киндер Шоколад, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. mehr...
|
|
2043 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Надо больше спать, надо больше спать... Дольше спишь - меньше ешь ))))))))))))
31 Mrz 15 vom Mitglied: mankadream
|
mankadream это точно. Я вот в три просыпаюсь четвертый день. У сына сбился режим питания после болезни. сегодня точно буду волевым решением укладывать. не верно это по ночам хомячить. Тоже мне, на массу пошел...
31 Mrz 15 vom Mitglied: zveregg
|
видела у тебя фотографию с Ерегиной)) она очень крутая) поделись, если не секрет сколько у нее стоят курсы(обучение?)
31 Mrz 15 vom Mitglied: Svetlana22
|
mankadream это будет мой девиз на предстоящие две недели =)
31 Mrz 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Svetlana22 1000 тренировка, 5000 консультация по бикини. Она на подготовку не берет, не она мой тренер. Вообще я не нашла пока прям хорошего тренера по бикини В СПб. У нас в СПб Сахарный готовит девочек с хорошими результатами. Еще мне подход Стародубцевой нравится. А у Ерегиной плохая генетика, которую она исправила позингом. Поэтому на позинг - к ней.
31 Mrz 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
зы) Сахарный наверно вообще запредельные суммы берет) у него моя любимая фитоняшка тренится- Алеся Николаева)
а вообще идеал это Усманова конечно
31 Mrz 15 vom Mitglied: Svetlana22
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bikini stav's Gewichtsverlauf
|