Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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75 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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2131 kcal
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Fett: 60,14g | Eiw: 168,84g | Kohlh: 248,28g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cass Clay 2% reduced fat milk, Doritos Nacho (30g), Andatti Café Americano, Nature Valley Crunchy Granola Bars, Breakfast Breads Cinnamon Raisin, Banana, Coffee-Mate Italian sweet creme. Mittagessen: M&M's M&Ms Minis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soriana Lentejas Cocidas, La Huerta Mezcla California. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Tortilla Carb Balance, Spinach. Snacks/Sonstiges: Smartfood White Cheddar Popcorn. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Beto Lara's Gewichtsverlauf
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