Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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67,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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1290 kcal
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Fett: 20,97g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 210,61g.
Frühstück: Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Golden Delicious Apples. Mittagessen: Tesco Salad Tomatoes, Masymas Edam Light, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk. Abendessen: Chicken Breast Meat, Tesco Runner Beans, Carrots, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Combino Tomato and Olive Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: Raisins (Seedless), Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Walnuts, Herbal Tea, Alteza Fat Free Yogurt, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned). mehr...
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1736 kcal
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Bewegung:
Stehen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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heidij123's Gewichtsverlauf
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