Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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60,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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1437 kcal
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Fett: 84,28g | Eiw: 122,23g | Kohlh: 42,09g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Clara de Ovo, Ovo. Mittagessen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Ovo, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Verde Campo Natural Whey Coco, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Radelnder - 25 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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