Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
|
69,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
|
1514 kcal
|
Fett: 52,15g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 139,94g.
Frühstück: Almonds, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Red Cabbage , President's Choice Blue Menu Goat's Milk Cheese, Spinach , Egg. Abendessen: Blueberry Crisp, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), White Rice, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Lamb Curry. Snacks/Sonstiges: White Table Wine , Almonds , No Name Scotch Mints. mehr...
|
|
2210 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DeeceMc's Gewichtsverlauf
|