|
Finally a drop! :) Nice!
|
69,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 27,30g | Eiw: 152,17g | Kohlh: 79,54g.
Frühstück: Turkey Breast Meat, Tomatoes, Milk (Nonfat), Coffee. Mittagessen: Olive Oil, Tomatoes, Cottage Cheese (Nonfat). Abendessen: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sushiya Seaweed Salad, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Campino Sugar Free Yogurt and Fruit Candy. mehr...
|
|
2461 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 19 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|