Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2023
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122,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 55,89g | Eiw: 135,61g | Kohlh: 117,87g.
Frühstück: Frango Desfiado, Ovo Frito, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Betânia Grego Zero Maracujá, Uvas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Aveia em Flocos, Banana, Probiótica 100% Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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alex.eloah521's Gewichtsverlauf
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