|
Зажор, алкоголь и плюс почти 3 кг. Ужасно. Надо брать себя в руки, до нового года всего 3 месяца и необходимо дойти до цели. В среду возобновляю антицеллюлитный массаж. А с сегодняшнего дня чёткий контроль питания. Осталось найти время и вернуться в тренажерный зал
|
88,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 58,58g | Eiw: 166,74g | Kohlh: 74,61g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Перекресток Авокадо, Мясная Ферма Рулет Филейный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Сама Готовила Холодец Говяжий, Слобода Соус Майонезный Легкий, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Печеночные Оладьи, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лисенок-92's Gewichtsverlauf
|