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perdi 1,3kg em 5 dias de forma saudável. isso é tão reconfortante, apenas estou em déficit calórico (mesmo tendo exagerado um pouco em um aniversário ontem) e me exercitando durante os dias!
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64,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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821 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 65,50g | Kohlh: 77,08g.
Abendessen: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Scala Queijo Prato, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Predilecta Ketchup Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Original, Président Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Panco Bisnaguinha. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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chvsmanu's Gewichtsverlauf
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