Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2023
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99,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2626 kcal
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Fett: 55,20g | Eiw: 154,63g | Kohlh: 369,13g.
Mittagessen: Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Abendessen: Gendai Temaki Hot, Uramaki. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Maltodextrina, Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Pão de Forma Integral, pate de frango, Requeijão Cremoso Light, maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, creatina, Banana Prata, iorgute. mehr...
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4330 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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