Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2015
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79,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 76,34g | Eiw: 203,70g | Kohlh: 255,15g.
Frühstück: Жареное Яйцо без Жира, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Рублевский МПЗ Карбонад в/К. Mittagessen: Вареное Яйцо. Abendessen: Кефир Обезжиренный, Творог 5%, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Котлета Говяжья, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, BSN N.O.-Xplode 2.0, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Multipower BCAA. mehr...
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3621 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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