Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2023
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81,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 57,93g | Eiw: 71,01g | Kohlh: 205,24g.
Frühstück: Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Creme Mel Frutas Tropicais , Coca-Cola Coca-Cola, Marmitex. Abendessen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar , Lasanha de Frango ou Peru. Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Cremosa, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 48 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 9 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 46 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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