Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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67,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 177,87g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Energen Sereal Coklat. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kubis, Brokoli, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Dadar, Pentol, Dada Ayam. Abendessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bolu Pisang, Risoles, Pepaya. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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