Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 62,71g | Eiw: 82,09g | Kohlh: 164,76g.
Frühstück: Seven Колбаска Сладкая, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость. Mittagessen: Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Рисом, Seven Колбаска Сладкая. Snacks/Sonstiges: Конти Печенье, Сыр Моцарелла, Стокманн Плов с Курицей, Помидоры, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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