Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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80,4 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 62,78g | Kohlh: 164,50g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas (com Sal), Pastel de Queijo, Quero Feijão Carioca , Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: AdeS Soja + Suco de Melão, Bauducco Chocottone, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Uvas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. mehr...
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1002 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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