Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
|
81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 99,47g | Eiw: 143,14g | Kohlh: 253,52g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,5%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Mittagessen: Чай Несладкий, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,5%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Abendessen: Чай Несладкий, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Eattery Макароны по-Флотски с Индейкой. mehr...
|
|
2611 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|