Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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60 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 69,29g | Eiw: 47,08g | Kohlh: 102,40g.
Frühstück: Nestle Full Cream Sweetened Condensed Milk, Future Life Smart Oats, Clicks Cashew Nuts, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Burger King Cheeseburger, Burger King King Fries (Small). Abendessen: Mayonnaise , Coleslaw , Rainbow Simply Chicken Burgers, Boerewors. Snacks/Sonstiges: Willards Cheese Curls. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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