Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2023
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60,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 34,96g | Eiw: 65,80g | Kohlh: 100,83g.
Frühstück: Jungle Oats, Sugar, Clicks Cashew Nuts, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Willards Cheese Curls, Chicken Breast, Mayonnaise , Tuna in Water (Canned), Radish, Tomatoes. Abendessen: Mayonnaise , Whole Wheat Tortilla, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Simple Truth Oat Crunchies, Tea with Milk, Sugar. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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