Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2023
|
83,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2625 kcal
|
Fett: 113,62g | Eiw: 126,94g | Kohlh: 276,72g.
Frühstück: Черноголовка Лимонад, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Простоквашино Молоко 3,2%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Mittagessen: Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Abendessen: Черноголовка Лимонад, Горячая Штучка Чебурек с Мясом. mehr...
|
|
2685 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 15,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|