Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2023
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99,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2397 kcal
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Fett: 74,96g | Eiw: 163,19g | Kohlh: 266,14g.
Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Omelete, Patê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Nutrata Barra de Proteína , Italac Whey Protein Chocolate, creatina, banana, iorgute, aveia. mehr...
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3793 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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