Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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62,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 56,46g | Kohlh: 122,83g.
Frühstück: Tahu Bulat, Indomaret Selai Coklat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Mittagessen: Kelapa Parut, Nangka Muda, Nasi Putih, Telur Rebus, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Bumbu Kacang, Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Pare, Siomay, Wingko Babat, Monde Genji Original Pie, Indomaret Roasted Almond. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ayu1090's Gewichtsverlauf
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