Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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65,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1077 kcal
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Fett: 48,36g | Eiw: 79,38g | Kohlh: 82,07g.
Frühstück: Hortifruti Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy, Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Batata Doce Cozida , Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Pitanga, Ameixas. mehr...
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1773 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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