Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
|
72 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 44,50g | Eiw: 128,96g | Kohlh: 81,55g.
Frühstück: Vemondo Tofu, Грибы с Йогуртом, Жареное Яйцо без Жира, Giana Белая Фасоль, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Куриное Филе Вареное, Tastino Proteinový Chlebík, Капуста Тушеная без Масла, Giana Белая Фасоль. Abendessen: Drwitt Voda Kollagen, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Pilos Йогурт Натуральный, Перец Фаршированный Индюшиный Фаршем, Vemondo Tofu, Borges Бальзамический Уксус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: GymBeam Zero Syrup Pancake, Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Alpro Almond Milk , Leerdammer Сыр 30%, Инжир, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Vemondo Tofu, Leerdammer Сыр 30%. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|