Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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85,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 80,42g | Eiw: 103,29g | Kohlh: 285,52g.
Frühstück: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Mentimun (dengan Kulit), Jawara Saus Sambal, Alpukat, Frisian Flag Kental Manis, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Drinho Winter Melon Drink, Roti Gandum. Mittagessen: Melon, Roti Gandum, Alpukat, Cap Enaak Susu Kental Manis, Bengkoang, Buah Anggur. Abendessen: Shihlin XXL CRISPY CHICKEN. mehr...
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4737 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Hausarbeit - 8 Stunden, Jumping Jacks - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Trimutia11001's Gewichtsverlauf
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