Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
|
67 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 21,73g | Eiw: 69,27g | Kohlh: 211,73g.
Frühstück: Golden Delicious Apples, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Alteza Fat Free Yogurt. Mittagessen: Green Olives, Tesco Salad Tomatoes, Lettuce, Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Masymas Edam Light, Tea with Skimmed Milk. Abendessen: Alteza Salsa Napolitana, Chicken Breast Meat, Green String Beans, Carrots, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Herbal Tea, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales, Alteza Fat Free Yogurt, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned). mehr...
|
|
1751 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
heidij123's Gewichtsverlauf
|