Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
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101 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 75,51g | Eiw: 113,91g | Kohlh: 87,47g.
Frühstück: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Polpa Norte Frutas Vermelhas Congeladas, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos. Abendessen: Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café (Infusão). mehr...
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3197 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Musculação - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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