Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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70,8 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 49,86g | Eiw: 80,11g | Kohlh: 307,96g.
Frühstück: サミット きんぴらごぼう, ちくわ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, おでん, ご飯. Mittagessen: 手作り弁当, アマノフーズ 根菜味噌汁. Abendessen: 小松菜のおひたし, トップバリュ 切干だいこん煮, キャベツ, 豚肉の生姜焼き, にぎり寿司, おにぎり. Snacks/Sonstiges: 柿, キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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