Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
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99,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 198,41g | Kohlh: 238,66g.
Frühstück: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Maçãs Gala. Mittagessen: Omelete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Atlhetica Maltodextrina, Tirolez Creme de Ricota Light, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
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3348 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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