Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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60,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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548 kcal
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Fett: 15,70g | Eiw: 29,48g | Kohlh: 71,60g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken. Mittagessen: REWE Joghurt Dressing, Mais, Getoastetes Weißbrot, Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Salatgurke, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei. mehr...
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1338 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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