Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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99 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3151 kcal
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Fett: 135,28g | Eiw: 210,20g | Kohlh: 266,01g.
Frühstück: Lacta Ouro Branco, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. Mittagessen: Salgadinho de Festa. Abendessen: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Churrasco, Sadia Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Maçã. mehr...
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3647 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Treppensteigen - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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