Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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71 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 62,34g | Kohlh: 323,55g.
Frühstück: 小松菜のおひたし, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ご飯, ハウス食品 クリームシチュー. Mittagessen: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. Abendessen: カボチャ, さつまいもの天ぷら, 小松菜のおひたし, キャベツ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), あけぼの 国産鶏のチキン南蛮, おにぎり. Snacks/Sonstiges: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ゼスプリ ゴールドキウイ, みかん, 柿. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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