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Eu achei que hoje fosse sábado... rsrsrs... e lá fui eu me pesar. Para a minha satisfação, eu emagreci 400g em 5 dias! Para vocês verem como os exercícios funcionam, já que eu voltei para a musculação (fofa, por necessidade de reabilitação do meu joelho direito) há exatamente 1 semana. Bom dia e um ótimo feriado a todos! 🌻
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61,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 113,99g | Kohlh: 162,11g.
Frühstück: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Sadia Filé Mignon Suíno, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Abendessen: Tostines Biscoito Água, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Yopro 17G Iogurte. Snacks/Sonstiges: Rei do Mate Broa de Milho, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Essential Nutrition Beef Protein Sabor Banana com Canela. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Radelnder - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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