|
Viime viikon +4.7kg näyttikin olevan vain vaaka, josta patterit lopussa😅🫠 samaan aikaan helpotus ja ärsytys. Helpotti, että oli selitys sille miksi noin paljon plussaa yhtäkkiä ja ärsytys, koska oon nyt koko ajan kuvitellut olevani lähes 5kg kevyempi 😟 MUTTA tästä on suunta painolla alaspäin💪🏼 vyötärön ympärys on pysynyt 118cm.
|
103,5 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 44,92g | Eiw: 132,82g | Kohlh: 260,20g.
Frühstück: Maitokahvi, Foodin Psylliumkuitu, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Kotimaista Pikakaurapuuro, Banaanit, Kananmunan Valkuainen. Mittagessen: Porkkanat, Herneet (Kypsennetty), VegeSun Tumma Soijarouhe. Abendessen: Porkkanat, VegeSun Tumma Soijarouhe, Herneet (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Skyr Vanilja, SportLife Nutrition Whey100 Vanilla, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Sokeri, Porkkanat, Kananmuna, Myllärin Gluteeniton Kaurajauho, Omena (Granny Smith), Rainbow Cookies Valkoinen Suklaa & Karpalo, SportLife Nutrition Whey100 Vanilla, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Banaanit, Merisuola. mehr...
|
|
2865 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Volleyball - 39 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|