|
Как то не могу нормализовать режим питания.Обедаю поздно, и долго не хочу кушать, поэтому, вечером, почти не ем.Пью кофе с молоком без сахара.Уже выпила кефир , и , думаю, больше кушать не буду сегодня.На завтра сейчас запланирую меню.И, наверное, приготовлю, чтобы не кусочничать.А вы, планируете свой рацион заранее?
Просто, я дома с малышом и думала, что приготовить что то не составит труда.Но, я ошиблась.Так, что, планирую меню дня на 3.💪
|
75,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 46,99g | Eiw: 68,78g | Kohlh: 203,89g.
Frühstück: Сладовянка Коровка Александровская , Чай, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Говядина Тушеная, Макфа Спагетти Отварные, Свекла с Чесноком и Майонезом. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Магнит Персик. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|