Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2015
|
84,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3278 kcal
|
Fett: 161,48g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 370,70g.
Frühstück: Lipton Зеленый Чай, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай с Сахаром. Mittagessen: Спрайт Спрайт, Банан, Яблоко, Белый Хлеб, Keano Шпроты в Масле. Abendessen: Сырок Творожный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
|
|
4305 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|