Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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78 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 94,00g | Eiw: 210,89g | Kohlh: 116,78g.
Frühstück: Winkler Nutrition Whey Pro-Win, Gelicart Colágeno Hidrolizado, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Mittagessen: Super Pollo Truto Entero Pollo, Pechuga de Pollo. Abendessen: Pechuga de Pollo, Palta Hass, Lider Marraqueta Precocida . Snacks/Sonstiges: Vivo Mifrut Compota Natural de Manzana , Aceitunas Negras, Mayonesa Casera, Ideal Pan Molde Integral, Pechuga de Pollo. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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