|
0,6 кг, пол процента массы тела. Неплохо, но при моём весе можно лучше.
Поддам шагов с 20 до 22к, подрежу 100ккал поменяв сыр на менее жирный, и убрав 25 грамм макарошек с ужина.
4 недели пройдено, 8 недель впереди!
|
123,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2484 kcal
|
Fett: 97,28g | Eiw: 215,18g | Kohlh: 182,30g.
Frühstück: Капучино, Куриное Филе. Mittagessen: Балтимор Кетчуп Адмирал, Красные Помидоры, Куриный Фарш, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Антон Палыч Сыр Легкий, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Abendessen: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. Snacks/Sonstiges: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|