Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 95,12g | Eiw: 114,09g | Kohlh: 114,52g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Abendessen: Panera Bread Mini Scone - Blueberry, Costco Quinoa Salad, Turkey Breast Meat , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roast Beef, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1951 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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