|
a compulsão atacou novamente e durante essa semana não consegui me controlar 😅 e meu voltou pra 62, provavelmente pela ansiedade de voltar pra academia, dia 23 volto a treinar e espero chegar aos 60 até dia 20 de novembro 🙏
|
62 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
935 kcal
|
Fett: 28,38g | Eiw: 40,94g | Kohlh: 128,08g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Richester Cream Cracker. Mittagessen: Vale Carne Bovina Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Copacol Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Real Pan Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Estrela Biscoito Maria. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|