Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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100 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 22,10g | Eiw: 68,28g | Kohlh: 188,55g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Tomates Cereja, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Visconti Pão Integral, Laranjas, Laranjas, Maçã, Banana. mehr...
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3941 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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