Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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67 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 44,39g | Eiw: 74,54g | Kohlh: 283,89g.
Frühstück: Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Golden Delicious Apples. Mittagessen: Tea with Skimmed Milk, Boiled Potato, Alteza Pan Tostado Integral, Litoral Garbanzos Con Espinacas. Abendessen: Chicken or Turkey and Rice with Cream Sauce (Mixture), Sliced Ham, Melon. Snacks/Sonstiges: Alteza Galletas Maria Integrales, Sainsbury's Dry White Wine, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Bread and Butter Pudding. mehr...
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1773 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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heidij123's Gewichtsverlauf
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