Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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57,7 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 57,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 74,63g | Eiw: 138,44g | Kohlh: 126,86g.
Frühstück: Свекла Вареная, Хороль Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр. Mittagessen: Рагу из Баклажанов, Творог 5%, Фуджи Онигири с Мидией, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Кубанская Буренка Сметана 15%, Ласковое Лето Творог 1%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Красное Яблоко, Хороль Молоко 1,5%, Антон Палыч Сыр Венский 45%, Алейка Хлопья Ржаные. Snacks/Sonstiges: Эконива Молоко 2,5%. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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MirrorN's Gewichtsverlauf
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