Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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70,8 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 47,61g | Eiw: 67,64g | Kohlh: 75,36g.
Frühstück: Pão de Queijo de Frigideira, Café. Mittagessen: Geléias, Conservas, Marmeladas (Pouco Açucar), Alface de Folha Verde, Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Abendessen: Vapza Carne em Tiras, Jaguacy Avocado, Bife a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Jasmine Maça Desidratada, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado . mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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