Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
|
82,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 100,29g | Eiw: 106,11g | Kohlh: 53,36g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%. Abendessen: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2653 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|