Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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71 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 44,16g | Eiw: 101,73g | Kohlh: 315,49g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, MEGMILK 牧場の朝, みかん, 柿, バナナ, CO-OP あじの南蛮漬, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, 小松菜のおひたし, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Mittagessen: 手作り弁当, マルコメ 料亭の味 わかめ. Abendessen: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏鍋, セブンイレブン 絹とうふ, 小松菜のおひたし, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, セブンイレブン 大きなおむすび たらこバター醤油. Snacks/Sonstiges: 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), プチトマト, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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